Målbeskrivelse for Rope Skipping
- Lære at hoppe i sjippetov
- Hoppe i double dutch
- Små serier med tov
- Hoppe to i enkelt tov
- Udfordring uanset hvilket niveau man befinder sig på
Målbeskrivelse for Rope Skipping - Børn
- Have det sjovt
- Lære at samarbejde
- Alderssvarende styrketræning i forbindelse med leg
- Bedre Kondition
- Styrke grovmotorik og Koordination
Målsætning for Rope Skipping - Konkurrence
- Forstærke selvværd igennem succesoplevelser, positivitet
- Lære at stole på sig selv - ikke altid kigge på andre
- Forbedre konditionen
- Gentagende træning og interval træning
- Vigtigt for at kunne "udholde" træning, opvisning og konkurrence
- Styrketræning
- Styrke er base for alle tricks - målet er at opnå størst mulig alsidig styrke
- Forbedre koordinationen
- Alternative sjippeøvelser og skifte meget mellem mange typer sjipning, andre redskaber, bolde og step
- Mål er teknisk korrekt udførselse
|