| Pris: 500,00 DKK |
| Lager antal: 25 |
 Alder: Mænd
Dag: torsdag - fra den 7/1-2010 - 15/4-2010
Kl: 20:00 - 22:00
Hvor: Hal 3, Lillerødhallerne
Instruktør: Nicklas Hansen & Kristoffer Jørgensen
Beskrivelse:
Vi vil arbejde målrettet på at forbedre vores kondition, udholdenhed og grundstyrke, med fokus på at lave træningen naturlig, varieret og udfordrende. Vi vil inddrage elementer fra springgymnastik, parkour, capoeira, og conditioning med henblik på at gøre træningen sjov og underholdende, samtidig med at vi får tæsket kroppen godt igennem!
Når vejret byder sig har vi også planer om at træne udendørs og udnytte hvad vi nu kan finde. Vi giver den gas hver gang, så det er ikke for tøsedrenge, og da vi skal eksperimentere med en masse forskellige ting, skal du være klar til at flytte grænser og udvide din horisont! Kun for mænd!
Prisen er for dig, der endnu ikke er fyldt 25 år - er du fyldt 25 år er prisen 750,00 kr. - tilmeld dig så venligst holdet nedenfor.
Der er lagt 50,00 kr. i medlemsgebyr oveni prisen. Har du allerede betalt medlemsgebyr i indeværende sæson, refunderer vi naturligvis de 50 kr. - i så fald bedes du skrive en email til lif.gymnastik@gmail.com med oplysning om ordrebekræftelsesnr.
|
|
|
|
|
| Pris: 750,00 DKK |
| Lager antal: 22 |
 Alder: Mænd
Dag: torsdag - fra den 7/1-2010 - 16/4-2010
Kl: 20:00 - 22:00
Hvor: Hal 3, Lillerødhallerne
Instruktør: Nicklas Hansen & Kristoffer Jørgensen
Beskrivelse:
Vi vil arbejde målrettet på at forbedre vores kondition, udholdenhed og grundstyrke, med fokus på at lave træningen naturlig, varieret og udfordrende. Vi vil inddrage elementer fra springgymnastik, parkour, capoeira, og conditioning med henblik på at gøre træningen sjov og underholdende, samtidig med at vi får tæsket kroppen godt igennem!
Når vejret byder sig har vi også planer om at træne udendørs og udnytte hvad vi nu kan finde. Vi giver den gas hver gang, så det er ikke for tøsedrenge, og da vi skal eksperimentere med en masse forskellige ting, skal du være klar til at flytte grænser og udvide din horisont! Kun for mænd!
Prisen er for voksne over 25 år - er du under 25 år er prisen en anden - se ovenover.
Der er lagt 50,00 kr. i medlemsgebyr oveni prisen. Har du allerede betalt medlemsgebyr i indeværende sæson, refunderer vi naturligvis de 50 kr. - i så fald bedes du skrive en email til lif.gymnastik@gmail.com med oplysning om ordrebekræftelsesnr.
|
|
|
|
|
| Pris: 320,00 DKK |
| Lager antal: 5 |
 Alder: Voksne
Dag: Lørsdag - fra den 9/1-2010 - 20/03-2010
Kl: 8:30 - 9:30
Hvor: Hal 3, Lillerødhallerne
Instruktør: Hanne Jensen
Beskrivelse:
1 times funktionel træning af mave, ryg, ben, bækkenbund og balance. Vi kombinerer de klassike, langsomme pilatesøvelser med de lidt mere dynamiske EFFEKT-øvelser. Målet er en hensigtsmæssig kropsholdning og pæn muskulatur.
Der er lagt 50,00 kr. i medlemsgebyr oveni prisen. Har du allerede betalt medlemsgebyr i indeværende sæson, refunderer vi naturligvis de 50 kr. - i så fald bedes du skrive en email til lif.gymnastik@gmail.com med oplysning om ordrebekræftelsesnr.
|
|
|
|
|
| Pris: 387,50 DKK |
| Lager antal: 6 |
 Alder: Senior
Dag: Tirsdag
Kl: 9:00 - 10:10
Hvor: Hal 3, Lillerødhallerne
Instruktør: Hanne
Beskrivelse:
Formålet med træningen er at opøve en hensigtsmæssig brug af kroppens muskler og led i hverdagen, så du kan undgå smerter i nakke, skuldre og ryg. Vi kommer hele kroppen rundet med både styrkeøvelser, balanceøvelser og udspænding. Det hele foregår til god musik.
Prisen på 387,50 kr er gældende fra 1.1.2010 for folke- og førtidspensionister. Prisen for øvrige gymnaster er 430,00 kr. Brug da tilmeldingen nedenfor for ikke-pensionister.
|
|
|
|
|
| Pris: 430,00 DKK |
| Lager antal: 6 |
 Alder: Senior
Dag: Tirsdag
Kl: 9:00 - 10:10
Hvor: Hal 3, Lillerødhallerne
Instruktør: Hanne
Beskrivelse:
Formålet med træningen er at opøve en hensigtsmæssig brug af kroppens muskler og led i hverdagen, så du kan undgå smerter i nakke, skuldre og ryg. Vi kommer hele kroppen rundet med både styrkeøvelser, balanceøvelser og udspænding. Det hele foregår til god musik.
Prisen på 387,50 kr er gældende fra 1.1.2010 for folke- og førtidspensionister. Brug da tilmeldingen ovenfor. |
|
|
|
|
| Pris: 387,50 DKK |
| Lager antal: 9 |
 Alder: Senior
Dag: Tirsdag
Kl: 10:15 - 11:25
Hvor: Hal 3, Lillerødhallerne
Instruktør: Hanne
Beskrivelse:
Formålet med træningen er at opøve en hensigtsmæssig brug af kroppens muskler og led i hverdagen, så du kan undgå smerter i nakke, skuldre og ryg. Vi kommer hele kroppen rundet med både styrkeøvelser, balanceøvelser og udspænding. Det hele foregår til god musik.
Prisen på 387,50 kr er gældendefra 1.1.2010 for folke- og førtidspensionister. Prisen for øvrige gymnaster er 430,00 kr. Brug da venligst tilmeldingen nedenfor for ikke-pensionister.
|
|
|
|
|
| Pris: 430,00 DKK |
| Lager antal: 4 |
 Alder: Senior
Dag: Tirsdag
Kl: 9:00 - 10:10
Hvor: Hal 3, Lillerødhallerne
Instruktør: Hanne
Beskrivelse:
Formålet med træningen er at opøve en hensigtsmæssig brug af kroppens muskler og led i hverdagen, så du kan undgå smerter i nakke, skuldre og ryg. Vi kommer hele kroppen rundet med både styrkeøvelser, balanceøvelser og udspænding. Det hele foregår til god musik.
Prisen på 387,50 kr er gældende fra 1.1.2010 for folke- og førtidspensionister. Brug da tilmeldingen ovenfor. |
|
|
|
|
| Pris: 930,00 DKK |
| Lager antal: 0 |
 Alder: Voksne
Dag: Tirsdag
Kl: 18:35 - 19:45
Hvor: Lillerød Skole, Boldhallen
Instruktører: Betina og Susanne
Beskrivelse:
Vi starter undervisningen med en grundig opvarmning. Derefter træner vi de forskellige muskelgrupper i en blanding af bodytoning og vægttræning. Vi kommer omkring arme, skuldre, talje, baller, lår, mave og ryg. Vi afslutter med udstræk af de berørte muskelgrupper.
|
|
|
|
|
| Pris: 455,00 DKK |
| Lager antal: 11 |
 Alder: Voksne
Dag: Tirsdag - OBS. Holdstart i uge 38
Kl: 20:00 - 21:15
Hvor: Lillerød Skole, Boldhallen
Instruktører: Gitte og Keld
Beskrivelse:
Holdet for mænd og kvinder, der gerne vil have pulsen op og sved på panden når de dyrker motion.
Vi skal udfordre vores kondition, lave styrkeøvelser for hele kroppen, træne koordination, prøve kræfter med stepbænken, sjippe samt andre spændende og udfordrende aktiviteter. Så er du frisk på at prøve noget nyt, så garanterer vi dig sved på panden og et smil på læben 
Ny pris for nye medlemmer pr. 1/1-2010: DKK 455,00
|
|
|
|
|
|